【家事のやる気が出ない】とりあえず5分だけ動いてみて!5分動くともっとやりたくなるよ!!

片づけの考え方

家事のやる気が出なくて、ついつい先延ばしにしちゃうことってありませんか?

わたしはしょっちゅうですw

「洗濯物畳まなきゃな~」

「食器洗わなきゃな~」

「テーブルの上のプリント片づけなきゃな~」

そう思いながらもやる気が出ず「あとでやればいっか~」とついつい先延ばしにしてしまいます。

でも先日衝撃的なタイトルの本に出会いました。

先延ばしにする人は早死にする・・・!!!わたしのことですかー((((;゚Д゚))))

で、この本の中で「5分ルール」っていうのが紹介されていたんです。

「5分だけ!」と決めて物事にとりかかり、5分後に「はいそこまでー!!」とやめる。

これだけでOK!

5分だけでいいなら動けそうな気がしますよね^^

しかし、5分動いてみると・・・( *´艸`)♪



まずは5分だけ動いてみよう!

「片づけなきゃなー」「掃除しなきゃなー」

でも重い腰が上がらない・・・。

そんなときはまずは5分だけ動いてみましょう!

タイマーをかけたり、自分の好きな曲(5分くらいの)を流すのもおすすめです♪

  • ゴミ袋片手に家中ウロウロしてゴミを集める
  • 洗濯物を畳んでみる
  • テーブルの上の紙類を片づけてみる
  • 食器をしまってみる
  • キッチンカウンターのごちゃつきを片づけてみる

などなど、自分がやらなきゃと思っていることをまずは5分だけやってみます。

ここで大事なのは、5分”だけ”という点。5分したら「絶対やめる」と心に誓うこと。するとおもしろいことに、やめたくなくなる、もっと続けたくなってきます。

(『先延ばしする人は早死にする!』より)

人は取り組んでいるタスクを強制的に止められると、もっとやりたい!という心理が働くんだそうな。

たしかに、「はい、おわりー!!」と止められると

「もうちょっとで終わるからやっちゃいたい!」

「今いい感じに進んでたのにー!!もっとやりたいー!!」

ってなりますよね( *´艸`)

エンジン絶好調の場合。エンジン不調な場合。

とりあえず5分だけ動いてみて、「もっとやりたいな!」とエンジンがかかったらそのまま動いちゃいましょう~^^

5分動いてみても「やっぱりイマイチやる気がでない。」と思ったら、また違うことを5分だけやってみましょう。

それでもだめなら思い切って休むべし!!

イマイチやる気が出ない、動いてみても調子が上がってこない場合は疲れているのかも。

そんなときは休息するのが一番です^^

さいごに

というわけで、わたしも5分だけ!と決めて掃除機をかけてみました。

すると、ちょうど家の2階を掃除機かけを終えたところで5分が経過。

「え!もう5分経ったの!?まだ階段かけおわってないやん~。よしっ!階段もやっちゃおー!」とエンジンがかかりましたー^^

階段の下まで行って、ついでに廊下、トイレ、洗面所・・・

そこまでやったら、「リビングダイニングもやっちゃおー!」となり結局家全体の掃除機かけクリアー!!

「とりあえず5分動こう!」で動いてみて、「はいそこまでー!!」と止められると確かにもっとやりたくなりました( *´艸`)

片づけや掃除など「やらなきゃやらなきゃ」とモヤモヤしているなら、とりあえず「5分だけ。」と決めて動いちゃいましょー!^^

5分やってもダメならそのときは休む!

5分だけでも動いた自分を褒めてあげてくださいね~♪

5分だけ動いてエンジンがかかったのならガンガン片づけを進めちゃいましょー!

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