家事のやる気が出なくて、ついつい先延ばしにしちゃうことってありませんか？
わたしはしょっちゅうですｗ
「洗濯物畳まなきゃな～」
「食器洗わなきゃな～」
「テーブルの上のプリント片づけなきゃな～」
そう思いながらもやる気が出ず「あとでやればいっか～」とついつい先延ばしにしてしまいます。
でも先日衝撃的なタイトルの本に出会いました。
先延ばしにする人は早死にする・・・！！！わたしのことですかー((((；ﾟДﾟ))))
で、この本の中で「５分ルール」っていうのが紹介されていたんです。
「5分だけ！」と決めて物事にとりかかり、５分後に「はいそこまでー！！」とやめる。
これだけでOK！
５分だけでいいなら動けそうな気がしますよね＾＾
しかし、5分動いてみると・・・( *´艸｀)♪
まずは５分だけ動いてみよう！
「片づけなきゃなー」「掃除しなきゃなー」
でも重い腰が上がらない・・・。
そんなときはまずは５分だけ動いてみましょう！
タイマーをかけたり、自分の好きな曲（５分くらいの）を流すのもおすすめです♪
- ゴミ袋片手に家中ウロウロしてゴミを集める
- 洗濯物を畳んでみる
- テーブルの上の紙類を片づけてみる
- 食器をしまってみる
- キッチンカウンターのごちゃつきを片づけてみる
などなど、自分がやらなきゃと思っていることをまずは５分だけやってみます。
ここで大事なのは、５分”だけ”という点。5分したら「絶対やめる」と心に誓うこと。するとおもしろいことに、やめたくなくなる、もっと続けたくなってきます。
『先延ばしする人は早死にする！』より
人は取り組んでいるタスクを強制的に止められると、もっとやりたい！という心理が働くんだそうな。
たしかに、「はい、おわりー！！」と止められると
「もうちょっとで終わるからやっちゃいたい！」
「今いい感じに進んでたのにー！！もっとやりたいー！！」
ってなりますよね( *´艸｀)
エンジン絶好調の場合。エンジン不調な場合。
とりあえず５分だけ動いてみて、「もっとやりたいな！」とエンジンがかかったらそのまま動いちゃいましょう～＾＾
５分動いてみても「やっぱりイマイチやる気がでない。」と思ったら、また違うことを５分だけやってみましょう。
それでもだめなら・・・
思い切って休むべし！！
イマイチやる気が出ない、動いてみても調子が上がってこない場合は疲れているのかも。
そんなときは休息するのが一番です＾＾
さいごに
というわけで、わたしも５分だけ！と決めて掃除機をかけてみました。
すると、ちょうど家の２階を掃除機かけ終えたところで5分が経過。
「え！もう５分経ったの！？まだ階段かけおわってないやん～。よしっ！階段もやっちゃおー！」とエンジンがかかりました＾＾
階段の下まで行って、ついでに廊下、トイレ、洗面所・・・
そこまでやったら、「リビングダイニングもやっちゃおー！」となり結局家全体の掃除機かけクリアー！！
「とりあえず５分動こう！」で動いてみて、「はいそこまでー！！」と止められると確かにもっとやりたくなりました( *´艸｀)
片づけや掃除など「やらなきゃやらなきゃ」とモヤモヤしているなら、とりあえず「５分だけ。」と決めて動いちゃいましょー！＾＾
５分やってもダメならそのときは休む！
5分だけでも動いた自分を褒めてあげてくださいね～♪
５分だけ動いてエンジンがかかったのならガンガン片づけを進めちゃいましょー！
